电脑工作者经常坐在电脑屏幕前，精力比较集中，特别是眼睛要不断的盯着屏幕的变化，手要操纵键盘，即用手、眼又要用脑。时间长了容易使身体疲劳，特别是眼睛干涩、流泪、视力下降，造成了体内维生素A、维生素B和钙等营养物质的大量消耗，同时电脑的运转也会产生少量的X射线，虽然量不大但时间长了对身体无益。

如果确实是这样，那你就需要补充营养了，尤其是维生素类，而牛奶营养丰富，很适合你食用。特别是酸牛奶中含充足的维生素A、维生素B、矿物质钙及能够抑制X射线辐射的生物活性物质。牛奶中的维生素A可保护眼睛的视力，和维持视力的正常，保持眼部粘膜的健康、防眼角膜干燥、干眼病等，另外牛奶中的维生素A、维生素B1、B2、维生素D能提高人的视力，所以坚持喝牛奶对以上两种人补充营养，和促进身体健康是很有益处的。

资料来源：大连奶业网